科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的日常难题。2022年4月26日，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》，中国人的“吃饭指南”终于更新了！新膳食指南凝结百余名专家智慧，基于近年来科学研究证据，使用通俗易懂的语言，最直接地指导老百姓在吃吃喝喝方面应该做什么，怎么做更科学、更健康。

新指南郑重遴选8条基本准则，作为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则。强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪的实践能力。让我们一起戳图详细一下吧！