小博同学辟谷5天，想谈谈其中自己这5天来最真实的感受，小博是一个不折不扣的胖子，体重86公斤，经过5天辟谷总共瘦了11.5斤，下面我谈谈这5天的心路历程。
第一天使用菊花一钱，蒲公英一钱，莲子心一钱泡水，三餐只喝了水，中午与晚上有明显的饥饿感，想要吃东西的欲望非常强烈，特别是晚餐，最是难受，但是忍过去一段时间，便不会有饥饿感了，原因是因为身体自身机制分解了糖原，胃里分泌的激素变少了。第二天早上称重，体重少了3斤，称重过后，在昨天三种药材的基础上往水杯里添加了两个红枣，早餐吃了一枚水煮鸡蛋清，中午和晚上均有饥饿感，而且比第一天更为强烈。称重时候体重减少3斤.第三天，感觉与第二天相似，但是精神状态还不错，体重下降2斤，第四天，对于饥饿感已经比较轻了，对食物的欲望不太明显了，上楼梯时候，下肢肌肉有些乏力，由于我当天出差去林场指导造林工作了，走了很多路，出了很多汗，感觉身体有些乏力，称重少了2.5斤左右。第五日，也就是今天早上称重比以前共少了11.5斤，因为想到晚上要复食了，所以一直忍着，感觉胜利就在眼前。晚上复食，犹豫肠胃多日未进食，害怕快速进食伤胃，因此选择了半杯热牛奶，一包小坚果，和水煮豆子，一枚水煮鸡蛋，没有吃主食，用牛奶打底醒胃，进食没有不适感，发现舌头对食物的感觉更为敏感了，从来没有注意的一些味道突然能够感受到了，这种感觉很细腻，很舒服。
