在疫情期间

怎么提高免疫力？

今天，医生给大家介绍

一些简单的方法

医生表示，增强免疫力要多晒太阳，可以选择早上或者傍晚晒20—30分钟左右的太阳。如果在阳台上晒太阳，不要隔着玻璃。

此外，选择肉类应优先选鱼虾，其次是去皮的鸡鸭，最后才是牛肉、猪肉、羊肉。肉类不要生吃。增强免疫力建议每一顿都要吃蔬菜，蔬菜每天的推荐摄入量是1斤。可以选择一些深色的蔬菜，比如常见的绿叶菜、西兰花、西红柿、紫甘蓝、胡萝卜等。

在饮食卫生方面，家庭就餐建议采取分餐制，使用公筷公勺可以降低家庭成员之间交叉感染的风险。