血瘀体质就是指患者的血液流通不通畅,时间长了以后可以导致脏腑功能的失调,患者可以出现皮肤的暗沉,舌色、唇色暗紫、有瘀斑,并且眼眶黯黑,脉象比较涩,往来不流畅,女性还容易出现痛经以及月经带血块的临床表现，男性比较容易出现周身的疼痛,刺痛症状。
血瘀人群想要调理，需结合自身情况选择合适的调理方法，目前常用的调理方法有：运动调养、饮食调养、情志调养、药物调养等。
1.运动调养：血瘀人群常有不爱运动、容易乏力等特点，平时需加强室外活动，促进血液流通，比如成年人可适当加大运动量，做一些跑步、游泳、登山、打球等活动；中老年人可做一些小负荷活动，比如太极拳、五禽戏等。
2.饮食调养：饮食虽无治病功效，但对病情有辅助作用，因此血瘀人群平时可以吃一些山楂、黑木耳、洋葱、甲鱼等食物，这些食物在一定程度上可辅助活血祛瘀。
3.情志调养：由于气行则血行，气滞则血凝，因此血瘀常和气郁同时存在，想要调理身体，可以通过培养自己的兴趣爱好，让自己保持心情愉悦。此法虽然无法直接改善血瘀体质，但对体质变化有辅助作用。
4.药物调养：可选择行气活血化瘀的药物来调养，比如当归、红花、益母草、三七等，方剂中常用的是柴胡疏肝散、血府逐瘀汤（孕妇忌用）等。
血瘀者实际病情不同，采取的调养方法也不同，如需用药，建议到正规医院在专业中医医生辨证指导下，遵医嘱规范治疗，不可盲目用药，以免耽误病情。
