静心修行的具体方法有哪些？
呼吸、冥想、静坐、站桩、瑜伽、画曼陀罗、读书、书法、绘画、观察自然之美。
呼吸，对每一个人而言，是如此的重要，又是如此的普通。
呼吸，对生命是如此重要，从出生到死亡，伴随着生命的每时每刻，没有呼吸，也就没有了生命。呼吸又是如此普通，普通到我们意识不到它的存在，意识不到它对我们生命的重要影响。
古今中外，千百年来，每一个注重修行的门派、宗教、个人，无不把呼吸作为最重要的修行法门。呼吸不仅给身体的各个器官、细胞带来氧气、排除浊气，促进身体的新陈代谢，呼吸还是灵魂觉醒，摆脱无意识的控制，保持临在，获得内在平静和安详最简单，也是最重要的修行方法。
小孩子的腹式呼吸，深谙自然地养生之道，给他们带来深度的睡眠和良好的休息，保证了身体的健康成长。随着我们被繁杂外部世界的吸引，注意力越来越投向外部，生活节奏不断加快，我们的呼吸也在加快，呼吸越来越浅，很多人的呼吸都变成了胸式呼吸，呼吸变得短促急迫，呼吸不到位，造成身体缺氧，头晕头痛，甚至动不动就身体酸痛、肌肉僵硬等，若长久不改善，许多疾病就会接踵而来！
因此，我们要学习如何调整呼吸方式。
学习调整呼吸第一步：就是要有意识的注意到我们的呼吸，并有意识的调整呼吸，放慢呼吸。现在更多人都是在被动的呼吸，没有意识到自己在呼吸，没有意识到自己的呼吸方式是深是浅？是急促还是悠长，是稳定还是杂乱。所以，我们学会呼吸的第一步就是要意识的观察自己的呼吸情况，并有意识的去控制和调整呼吸方式，并养成腹式呼吸的习惯。我们不妨从睡眠的时候，跑步的时候，静坐的时候开始。
观察到了我们的呼吸情况，我们就要学习调整呼吸。如何调整呼吸呢？注意如下几点：
一、将胸式呼吸调整为腹式呼吸。吸气时，吸入的气体不仅只到达肺部，还要往下到达腹部，要有意识地观察到腹部的一起一伏。做法：在安静放松状态下，取站位、坐位或仰卧位，可以利用睡眠前或静坐时来练习。
闭口用鼻缓慢深长吸气，同时慢慢鼓起肚子使膈肌自然下降，屏气2-3秒后，经口缓慢呼气4-6秒，腹部慢慢回缩使膈肌上抬。每分钟练习8-10次，每日练习2-3次，每次约10分钟，可以促进我们入睡或入静。
二、深呼吸。深呼吸时，胸廓会打得更开，吸入的氧气更多。长期坚持深呼吸锻炼，能增加肺活量，从而加快身体的新陈代谢。
做深呼吸时，我们要注意到呼吸的深度：每一次吸气时尽量深吸，让气体充满肺泡，稍有停顿，然后呼气，呼气时徐徐吐气，将废气全部排出体外，稍有停顿在一次吸气。在开始练习的时候，要有意识的注意观察腹部的起伏，吸气时将腹部鼓到最大，吐气时将腹部收到最瘪。时长：6.4秒一次最佳。
三、练习呼吸的时候要注意把握呼吸的节奏。
要有意识放慢呼吸的节奏，缓缓的吸气、缓缓的呼气，气息悠远绵长。深呼吸，有助于我们放缓心跳，舒缓情绪，让我们内心平静下来。有一种说法时，每个人的呼吸是有定数的，放缓呼吸，有助于让我们多活几年。这种说法有没有作用，我不知道。但在西藏的禅修上师们，在临终之时，如果重要的人未到场，或者时辰不好，可以通过有意识的减缓呼吸和心跳的方式，让自己的寿命延续几天，这是有事实为据的。
调整呼吸的节奏，还要注意保持平稳。要根据自己的身体情况，找到一个稳定的呼吸节奏，避免呼吸的节奏杂乱，时快时慢。时急时缓。像有经验的长跑运动员，就知道：找到并保持自己的呼吸节奏很重要。
五、用鼻呼吸。静坐或者睡眠时，尽量用鼻子呼吸。用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，调节空气的湿度和温度。跑步的时候可以用嘴呼吸，但要注意有意识的深呼吸，让步伐的节奏和呼吸的节奏一致，并保持一定的节奏性和稳定性。
总之，我们练习呼吸的目的在于：把被动呼吸调整为主动呼吸，把无意识呼吸变为有意识地呼吸，把胸式呼吸变为腹式呼吸，把浅呼吸变为深呼吸，把节奏散乱的呼吸变为平稳悠长的呼吸。
我们开始的时候，可以通过每天2-3次的这样练习，通过静坐、冥想、睡眠，这样的刻意练习，调整呼吸的习惯。逐渐地，还要在生活中培养呼吸的习惯，跑步的时候可以练习，做公交地铁的时候可以练习，在银行、医院等待的时候可以练习。
当我们主动养成了腹式呼吸的习惯，就可以为身体输送更多的氧气和营养，促进身体的新陈代谢，改进身体的机能。对内在的修行来说，可以舒缓我们的情绪，让心情平静下来，排除杂乱念头的干扰。
最重要的是，通过呼吸的练习，可以让我们灵魂的主人—自性保持清醒并逐渐强大，让我们的的意识保持在当下，减少我们的内在被无意识所控制，浑浑噩噩的活在无意识的各种情境之中。这是我们练习呼吸的最终目的，也是各种修行的核心所在。
修行的大道千万条，修行的方法百千种，殊途同归，其核心都是一个，就是：觉醒灵魂，摆脱无意识的控制，保持意识的临在，排除各种念头和情绪的的干扰，获得内心的平静和安详。
