中药代茶饮，早在神农时期便有记载，传说神农日尝百草，以代茶饮解毒。
作为茶文化、中医文化，二者深度融合的产物，既有茶之雅，又具药之养，一饮一啄，一期一会。
应粉丝们的要求，这些我常开的减脂轻身代茶饮方，今日整理出来，分享给大家，诸位按需自取。
1.三清饮组成：黄芪，白术，绞股蓝。
适用：脾虚气虚证，爱出汗、消化不好、拉肚子、乏力倦怠、手脚发凉等表现。
功效：健脾益气，减糖降脂。
方解：
黄芪补中益气，黄芪多糖可以减轻胰岛素抵抗；
白术健脾益气，降低血清胰岛素水平；
绞股蓝益气养阴，抗炎、降低血糖。
2.玄术饮组成：苍术，茯苓，陈皮。
适用：脾虚湿盛证，脸色发白、脸色发黄、肢体倦怠、大便粘滞、出油长痘、嘴巴发粘等表现。
功效：健脾益气，祛湿化痰。
方解：
苍术健脾燥湿，茯苓健脾益气，茯苓多糖可以提高脂代谢水平，帮助调节血糖；
陈皮理气化痰，三药合用，健脾则无湿，无湿则无痰，以绝痰湿之源，帮助去水肿，轻身纤体。
3.青荷饮组成：荷叶
适用：脾虚湿滞证，皮肤发黄、易起皮疹、大便溏薄、胃口不佳、脘腹满闷等表现。
功效：健脾去湿，理气升清。
方解：
荷叶健脾，功能同比莲子，芳香之性可以理气，生发清阳，促进气机运转，脾气以升则健，气机通畅则脾胃改善。
荷叶富含荷叶碱，调血脂、降血糖，帮助瘦身纤体。
4.气血饮组成：桑葚，山楂
适用：脾肾两虚证，气血亏虚、精力不足、腰膝酸软、久泻久痢等表现。
功效：健脾益肾。
方解：
桑葚，色黑入肾，可以补肝肾精血，生津液而止消渴，帮助降糖；桑葚酚类化合物，可以抗氧化、促进脂肪代谢，减轻胰岛素抵抗。
山楂消食化积，帮助脾胃运化水谷，防止水谷积滞而生痰湿发胖。可以提高免疫力，提高糖类、脂肪代谢。
二药合用，既补先天之肾，又利后天之脾，使人气血充足，精力满满，饿瘦不如补瘦。
5.利水饮组成：泽泻，冬瓜皮、决明子、枳实
适用：水肿、便秘，适用于湿气重，容易浮肿，便秘人群。
功效：利水消肿，通便化积。
方解：
泽泻、冬瓜皮，功专去湿，消水肿，利小便，引导湿气从小便排出；泽泻多糖，可以抗氧化，改善胰岛素抵抗，促进脂肪代谢。
决明子质润，可以润肠而通大便，枳实破气，可以调气机而消积滞，二药帮助水湿、痰浊从大便排出。
四药合用，小便利，大便通，痰湿化，水肿消，废物排出则体重减轻。
三伏是减肥黄金期，茶代饮非常适宜，药食同源，寓医于食，逐渐养成易瘦体质。
