在门诊，经常遇到风湿病患者问：

医生，我早晨起床就像个木偶人，关节都僵住，为什么会这样？怎么办？

什么是晨僵？

晨僵是风湿免疫性疾病非常突出的一个临床表现，也是一个估量炎症严重程度的临床指标。

患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

晨僵持续时间的计算，应从病人清醒后开始活动算起，到患者晨僵明显减轻时为止，通常以分钟计算。晨僵时间的长短与病情具有相关性，是判断病情的重要指标之一。

为什么会出现“晨僵”

因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是同一回事。

类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、系统性红斑狼疮病人均可出现晨僵，但后3种疾病极少像类风湿关节炎一样持续1小时以上。

如何缓解？