希望大数据能把这个配方分享给所有熬夜党、沙漠皮、黑黄皮、玻璃胃的小伙伴们。
我的皮肤是属于比较干燥的，夏天很干爽，一到秋冬就开始开裂。
换了不知道多少个牌子的身体乳都收效甚微，身上倒是没关系，毕竟衣服穿上就看不到。
脸上每天晚上敷面膜，依然干到脱皮，化妆卡粉卡得不行。
去年我学医的姐姐跟我说，内养比外抹更重要，秋天要多喝山药莲藕雪梨羹。
以前总听村里的老人说，男不离韭，女不离藕，秋天的莲藕最养人了。
山药的营养价值很高，对我的玻璃胃很有好处。雪梨清润多汁。
搭配在一起，口感清甜顺滑，滋养补水。
从立秋后开始喝，早上来一杯，皮肤白润白润的，简直润爆啦。
女孩子真的是靠养出来的，内调的魅力太大了。今年我又开始喝了，省了好多面膜和保湿霜。
食材有莲藕150克、雪梨半个、山药80克、冰糖适量。
山药用铁棍山药口感更好，雪梨也可以换成秋月梨。
山药削皮的时候一定要戴手套或者套一个袋子，不然手真的会很痒。
把所有的食材切好放入破壁机内，加入800ML的清水按豆浆模式打20分钟就可以了。
雪梨本身是清甜的，控糖减脂人士也可以不放冰糖直接喝。
清甜甘爽，很适合经常熬夜，沙漠皮，容易上火的小伙伴们。
早上来一杯当豆浆喝，搭配一个水煮蛋或者肉包，营养健康又好喝。
养生靠坚持，三两天是看不出什么变化，与其花上千块买化妆品，不如试试这杯莲藕雪梨羹。
小伙伴们，为了变美，快快安排起来吧。
